Respirar: Respiració profunda
Sabies que allargar les teves exhalacions perquè siguin una mica més llargues que les teves inhalacions et pot ajudar a relaxar-te? Ho practicarem. La bombolla de respiració del vídeo es va dissenyar tenint en compte el següent: Inhala durant 3 segons Descansa durant 2 segons Exhala durant 5 segons Descansa durant 2 segons Com t'has sentit?
