Respirar: En el teu pensament

En el dia d'avui farem una dinàmica que ens ajudarà a obrir la nostra ment i pensament. Aquesta dinàmica, la realitzarem a través del cos i del massatge. En parella, una persona es col·locarà asseguda en una cadira i l'altra es posarà al darrere, en una posició còmoda, per poder dur a terme un massatge al cap amb les mans. La persona que rebrà el massatge es relaxarà i, amb els ulls tancats, tractarà d'experimentar com la ment es fa més flexible. El massatge ha de ser molt suau i lent, de manera que les dues parts gaudeixin, a través del massatge, de l'obertura de la ment. El massatge pot durar uns minuts i, un cop transcorregut aquest temps, deixarem de fer massatges el cap per deixar un minut més per tal que la ment i els pensaments tornin. Intercanviarem els rols i repetirem l'exercici de la mateixa forma.

Música relaxant
https://youtu.be/iCH7eBdZLS8