Respirar: L'aquí i l'ara
Seu en una postura adequada: l'esquena recta, els peus ben recolzats a terra, les cames en angle recte... Centra l'atenció en la pròpia respiració, prenent consciència de la manera com l'aire entra i surt de el cos. Si vols, pots tancar els ulls. Durant un parell de minuts escolta amb plena atenció el silenci que hi ha a la classe i intenta gaudir-ne.
Ara, ens preguntem: Què faries si només tinguessis un minut de vida ?.
Pensa bé la resposta. Reflexiona sobre el fet que la vida passa molt de pressa, per això hem d'aprendre a aprofitar cada moment tant com sigui possible, donant gràcies pel que tenim i podem fer, per la salut que tenim i les persones que tenen cura de nosaltres i ens estimen. Valorar tot allò que la vida ens regala a cada instant.
Compartir amb els companys les respostes a la pregunta.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Comparteix la teva opinió de manera responsable i evita l'anonimat: Escriu el teu nom, el curs i el teu cole gabrielista. Moltes gràcies