Respirar: L'aquí i l'ara

 

Seu en una postura adequada: l'esquena recta, els peus ben recolzats a terra, les cames en angle recte... Centra l'atenció en la pròpia respiració, prenent consciència de la manera com l'aire entra i surt de el cos. Si vols, pots tancar els ulls. Durant un parell de minuts escolta amb plena atenció el silenci que hi ha a la classe i intenta gaudir-ne.

Ara, ens preguntem: Què faries si només tinguessis un minut de vida ?.

Pensa bé la resposta. Reflexiona sobre el fet que la vida passa molt de pressa, per això hem d'aprendre a aprofitar cada moment tant com sigui possible, donant gràcies pel que tenim i podem fer, per la salut que tenim i les persones que tenen cura de nosaltres i ens estimen. Valorar tot allò que la vida ens regala a cada instant.

Compartir amb els companys les respostes a la pregunta.