Respirar: Respiració profunda
Sabies que allargar les teves exhalacions perquè siguin una mica més llargues que les teves inhalacions et pot ajudar a relaxar-te? Ho practicarem.
La bombolla de respiració del vídeo es va dissenyar tenint en compte el següent:
- Inhala durant 3 segons
- Descansa durant 2 segons
- Exhala durant 5 segons
- Descansa durant 2 segons
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada
Comparteix la teva opinió de manera responsable i evita l'anonimat: Escriu el teu nom, el curs i el teu cole gabrielista. Moltes gràcies