Respirar: En què puc esforçar-me


Tots tenim moments en la nostra vida en què alguna cosa se'ns “encalla” o ens costa continuar un cop l’hem començat,  tant en coses que hem de fer per obligació com en altres relacionades amb el que ens agrada i que depenen de nosaltres. Per exemple: fer les tasques escolars i estudiar a casa, tocar un instrument musical, practicar un esport, col·laborar en les tasques de casa, llegir un llibre, fer un puzle complicat, pintar un quadre, etc. Per ajudar-vos a “desencallar” i a pensar com heu d’esforçar-vos, us proposem fer una petita visualització :

Tanca els ulls, respira pausadament i pensa en les coses que et costa fer. Tria una cosa, la que més has d’esforçar-te. La veus? Mira-la sense rebutjar-la mentre segueixes respirant tranquil·lament. Pensa ara en un pla concret per millorar en aquesta tasca. Les activitats que et plantegin han de ser molt clares i que sigui possible dur-les a la pràctica. Ja ho tens? Dons ara digues en silenci, cap endins, la següent frase : m’esforçaré durant aquesta setmana a millorar. Finalment respira profundament i obre els ulls. Comparteix la tasca y les activitats que faràs per millorar-la.

Comentaris