Respirar: Aprendre a ser amable amb un mateix

Bon dia

De vegades tractem malament un company, o ens tractem malament a nosaltres mateixos. Amb aquest exercici treballem una mirada amable i compassiva cap a un mateix, però també cap als altres.

Compartir els sentiments, ser agraïts amb els altres, donar les gràcies, demanar perdó, acomiadar-se o esperar que surtin abans d'entrar... L'amabilitat és una qualitat que s'aprèn i que cal practicar cada dia.