Respirar: Pensar en la teva respiració

 

En l’atenció a la respiració, m'adono que cada moviment és diferent segons el meu estat d’ànim. Puc inspirar i expressar tristesa; però també agraïment; altres vegades, confiança. Puc espirar i sentir-me descansat, relaxat... Parar esment a com respiro em fa entendre el que estic sentint durant el meu dia a dia i pensar en la meva relació amb l'entorn.

Com em sento avui?