Respirar: Les bombolles de sabó

Bon dia!

Has vist mai com volen les bombolles de sabó? Pugen, baixen, suren a l'aire i, al final, desapareixen sense que puguem atrapar-les. Així són també els nostres pensaments. De vegades, arriben idees o preocupacions a la nostra ment, i potser voldrem agafar-les i quedar-nos-les, però no sempre és necessari.

Quan tinguis un pensament que no t'agrada, com “no ho puc fer” o “em sortirà malament”, imagina que és una bombolla de sabó. Observa com flota i després deixa-la que se'n vagi. No et cal quedar-te amb tots els pensaments. Pots triar els que et fan sentir bé, com "avui ho intentaré" o "sóc capaç d'aprendre coses noves".

T'animes a imaginar que les preocupacions són bombolles de sabó?

Que tinguis un feliç dia!