Respirar: Reequilibrar emocions

 Bon dia!

Avui comencem la nostra jornada fent un exercici d'atenció al teu cos, a la teva respiració, per tal d'equilibrar les teves sensacions i emocions. Relaxa't visualitzant la rosa i respira. Respira centrant l'atenció a l'abdomen, i veient com puja i baixa. Aquest exercici t'ajudarà a enfocar la teva atenció en allò important, a mantenir la calma, a entendre millor les teves emocions i a millorar la teva concentració.

Que tinguis un bon dia!