RESPIRAR: Les meves emocions

Bon dia!

Avui ens hem aturat uns minutets per descobrir com ens sentim i parar atenció a les nostres emocions. De vegades estem contents, d'altres tristos, enfadats o preocupats… I no sempre sabem ben bé per què! Però no ens hem d'espantar per sentir coses diferents. Totes les emocions ens poden ajudar a descobrir alguna cosa sobre nosaltres mateixos i sobre allò que necessitem.

• Acostumes a posar nom a les teves emocions? Saps reconèixer si estàs alegre, trist, enfadat o preocupat?

Dedicar una estoneta a entendre allò que sentim també ens ajuda a conèixer-nos millor. I no cal entendre-ho tot a la primera. Podem anar aprenent de mica en mica. A més, si et costa entendre alguna emoció o et fa sentir malament, pots compartir-la amb un adult de confiança. De vegades, parlar amb algú ens ajuda a descobrir què ens passa i què podem fer. Així que avui et convido a escoltar una miqueta més allò que sents i a tractar-te amb afecte, sigui quina sigui la teva emoció.

Que tinguis un bon dia.